Sigara, alkol, sağlıksız beslenme ve hareketsizlik kansere davetiye çıkarıyor. Uzmanlar, 5 temel adımla kanser riskinin azaltılabileceğini vurguluyor.
Kanserden Korunmak İçin Hayatınızda Bu 5 Adımı Atın
Trabzon İl Sağlık Müdürlüğü, halk sağlığını tehdit eden en önemli hastalıklardan biri olan kansere karşı uyarıda bulundu. Müdürlük tarafından yapılan açıklamada, kanserden korunmak için hayat tarzında yapılacak bazı değişikliklerin riski önemli ölçüde azalttığına dikkat çekildi.
Toplumun bilinçlenmesini hedefleyen bilgilendirme kapsamında, özellikle beslenme, egzersiz ve zararlı alışkanlıklara yönelik 5 önemli öneri sıralandı.
1- Tütün Ürünlerinden Uzak Durun
Sigara ve tütün ürünlerinin kullanımı, kanserin en yaygın nedenlerinden biri olarak öne çıkıyor. Tütün sadece akciğer değil, ağız, boğaz, pankreas ve mesane gibi birçok organ kanserinin temel tetikleyicisi.
2- Meyve ve Sebze Tüketimini Artırın
Doğal lifler, vitaminler ve antioksidanlar açısından zengin olan meyve-sebze tüketimi, vücudu kansere karşı daha dirençli hale getiriyor. Günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze öneriliyor.
3- Alkolden Uzak Durun
Alkol tüketimi, özellikle karaciğer, meme ve kalın bağırsak kanseri riskini artırıyor. Uzmanlar, alkolün tamamen bırakılmasının kanserden korunma yolunda önemli bir adım olduğunu vurguluyor.
4- Sağlıklı Kilonuzu Korumaya Özen Gösterin
Aşırı kilo ve obezite, birçok kanser türüyle doğrudan ilişkili. Vücut kitle indeksini ideal aralıkta tutmak, riski azaltıyor.
5- Düzenli Egzersizi İhmal Etmeyin
Haftada en az 150 dakika orta tempolu egzersiz, bağışıklık sistemini güçlendirirken metabolizmayı da düzenliyor. Hareketsiz yaşam tarzı, kanser dahil birçok kronik hastalığın temel nedenlerinden biri.
Sağlık İçin Basit Ama Etkili Adımlar
Trabzon İl Sağlık Müdürlüğü yetkilileri, bu 5 temel kuralın günlük hayata entegre edilmesiyle birlikte, hem yaşam kalitesinin artacağını hem de ciddi hastalıkların önüne geçilebileceğini ifade etti.
Haber Trabzon - Trabzon Son Dakika Haber
